ここんとこ　旅行へ行ったりしてご馳走食べたりで

血糖値が　あがっていた

それで　今回食生活を大きく変えてみた

朝と昼は　普通にしっかり食べ　夜は　炭水化物は食べないで

おかず（野菜中心）にしてみた

そして　大好きな間食はしないことに・・・・・・

そしたら　どうでしょう

血糖値が　さがる　さがる

標準状態まで下がるではないですか・・・・・

なんで　もっと早くに気が付いてやらなかったんだろうと

後悔！！

でも　継続は力なり頑張らないとねっ！！